江蘇自考考前緊張怎么辦

江蘇自考考前緊張怎么辦?關(guān)于這個問題中國教育在線自考平臺小編就簡單為大家說一下。

江蘇自考考前緊張怎么辦?

答：江蘇頭次參加自考考試的同學們應該留出3-5個月及以上的時間，老生們也應該提前兩個月開始準備備考。

1.聽音樂

人在聆聽音樂時可以減輕疲勞的感覺,讓心情從焦慮變?yōu)槠骄彙２灰X得聽音樂會耽誤學習，在勞累的時候聽一些放松心情的音樂，反而會加快后續(xù)學習進度。

2.適當運動

備考時間很緊張，但是考生也不能忘記運動，一天坐在書桌前肯定是不利于身體健康的。感到身體疲勞或心情低落的時候，就可以去適當運動一下，這樣在晚上休息時間里，睡眠質(zhì)量也會提高。

3.自我放松

考前給自己心理暗示，以平常心對待考試，不要對自己期望值過大，考試中只要正常發(fā)揮就行。這樣的自我放松，能夠緩解考生在考前對自己的壓力。

4.睡眠充足

考生切忌通宵復習，保證充足的睡眠，記憶力水平也會提升。尤其是到了臨考階段，如果整天“挑燈夜戰(zhàn)”，那么到了考試前一天，作息是沒辦法立刻調(diào)整好的。一個疲憊的身體狀態(tài)是沒辦法在考試中發(fā)揮出正常水平的。

自考報名方式

一、網(wǎng)上報名

1.登錄各地教育考試院報名網(wǎng)址。

2.到教育考試院指定銀行辦理一張繳費用銀行卡。

3.辦理銀行卡后的新生，和有銀行卡的老考生按照報名網(wǎng)站規(guī)定的報名流程完成網(wǎng)上報名。

4.網(wǎng)上報名成功后的新生需要在考辦規(guī)定時間到自考辦進行攝像制作準考證。

二、現(xiàn)場報名

1.新生攜帶身份證(軍人憑軍人證或團以上單位證明)(未滿18歲憑戶口本)到所在地的市、縣自學考試辦公室(報名站)辦理報名手續(xù)。

2.同時攜帶2B鉛筆或藍黑色鋼筆簽字筆(填涂機讀報名卡用)、并交一寸同底免冠照片若干張(大約4-5張)。

3.按照工作人員的提示進行繳費，得到打印的考試通知單，通知單上有考試日期、考場和座位號。

4.在考辦規(guī)定的時間領(lǐng)取新制作出的準考證。

以上是關(guān)于2022年成人自考相關(guān)內(nèi)容，考生如果想獲取更多關(guān)于自考的相關(guān)資訊，如成人自考報名時間、考試時間、報考條件、備考知識、相關(guān)新聞等，敬請關(guān)注中國教育在線成人自學考試頻道。