浙江自考考前怎么調(diào)整復(fù)習(xí)狀態(tài)?

【導(dǎo)語】浙江自考考試前，考生除了要合理安排復(fù)習(xí)計(jì)劃，還要調(diào)整好備考狀態(tài)。那么，浙江自考考前怎么調(diào)整復(fù)習(xí)狀態(tài)?一起來看看吧。

問：浙江自考考前怎么調(diào)整復(fù)習(xí)狀態(tài)?

答：

一、要保持自己平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)的密度和難度。

這正是為了收到“退一步，進(jìn)兩步”的效果。保持大腦皮層中等的興奮度(既不過分放松也不過分緊張)，要避免和他人進(jìn)行無謂的辯論和爭吵，不搞劇烈的文體活動(dòng)。這樣就能在自考前夕，保持一個(gè)良好的心境。

二、增強(qiáng)自信心

考生在進(jìn)入考場(chǎng)之前，多想一些有把握獲取好成績的條件，如“自己已經(jīng)全面和系統(tǒng)地復(fù)習(xí)了”，“考試就像平時(shí)測(cè)驗(yàn)，無非在這里多做幾道題而已”，盡量回憶和憧憬一些美好的事情，設(shè)法使大腦皮層產(chǎn)生興奮中心，產(chǎn)生一種積極的情緒。

三、要善于利用自我暗示語的強(qiáng)化作用

如考生可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成績是有把握的”等等。通過聽覺說話運(yùn)動(dòng)覺等渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個(gè)多渠道強(qiáng)化的興奮中心，能夠有效抑制怯場(chǎng)。

以上是關(guān)于2023年浙江自考相關(guān)內(nèi)容，考生如果想獲取更多關(guān)于自考的相關(guān)資訊，如成人自考報(bào)名時(shí)間、考試時(shí)間、報(bào)考條件、備考知識(shí)、相關(guān)新聞等，敬請(qǐng)關(guān)注中國教育在線。