自學考試考試前緊張怎么辦?

2023-09-26 來源：中國教育在線

提高學歷已經(jīng)成為很多因?qū)W歷在社會上找不到好工作的出路，越來越多的人去報考自考，那么自學考試考試前緊張怎么辦?

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自學考試考試前緊張怎么辦?

第一次參加自考考試的同學們應該留出3-5個月及以上的時間，老生們也應該提前兩個月開始準備備考。

1.聽音樂

人在聆聽音樂時可以減輕疲勞的感覺,讓心情從焦慮變?yōu)槠骄?。不要覺得聽音樂會耽誤學習，在勞累的時候聽一些放松心情的音樂，反而會加快后續(xù)學習進度。

2.適當運動

備考時間很緊張，但是考生也不能忘記運動，一天坐在書桌前肯定是不利于身體健康的。感到身體疲勞或心情低落的時候，就可以去適當運動一下，這樣在晚上休息時間里，睡眠質(zhì)量也會提高。

3.自我放松

考前給自己心理暗示，以平常心對待考試，不要對自己期望值過大，考試中只要正常發(fā)揮就行。這樣的自我放松，能夠緩解考生在考前對自己的壓力。

4.睡眠充足

考生切忌通宵復習，保證充足的睡眠，記憶力水平也會提升。尤其是到了臨考階段，如果整天“挑燈夜戰(zhàn)”，那么到了考試前一天，作息是沒辦法立刻調(diào)整好的。一個疲憊的身體狀態(tài)是沒辦法在考試中發(fā)揮出正常水平的。

自考單科合格證是什么？

課程考試合格者(所有課程都是60分為及格)，考后一個月從自考辦取得單科合格證書，自考考試科目一般10門以上20門以下，每一門考試合格后，方可申請畢業(yè)。(部分省市實施單科合格證有效期為8年)不及格者，可參加下一次該門課程的考試，不限制參加考試的次數(shù)。申請學位時，一般院校對考試分數(shù)有要求。60分算及格，但對多數(shù)省份來講，申請學位時，一般存在平均分在65分到75分不等的要求。自考考試次數(shù)原則上并沒有要求，考生可多次考到適當?shù)姆謹?shù)。

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