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2024-05-11 來源：中國教育在線

2024成人高考?xì)埣踩丝梢詤⒓訂?？成人高考屬于成人繼續(xù)教育的升學(xué)方式之一，因此它是國民教育系列，也就是大家常說的成人學(xué)歷，是被國家承認(rèn)，學(xué)信網(wǎng)站可查詢，正規(guī)有效被社會企業(yè)所認(rèn)可的學(xué)歷。下面本小編為大家解答一下關(guān)于成人高考相關(guān)信息，希望對大家有所幫助!

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可以。只要你身體健康，生活能夠自理，且不影響所報(bào)專業(yè)的學(xué)習(xí)，就可以報(bào)考成人高考。高中起點(diǎn)升?？?、本科：應(yīng)屆或往屆高中、中專、職高畢業(yè)生及同等學(xué)歷者；?？粕究疲阂讶〉没?qū)⑷〉脟窠逃盗袑？莆膽{者；在職、從業(yè)人員，高中、中專、技校應(yīng)屆畢業(yè)生及社會其他人員；生活能自理、能堅(jiān)持學(xué)習(xí)的殘疾人也可以報(bào)考。

考前焦慮怎么緩解？

1、遵循有效日常生活規(guī)律：無須打破已有的規(guī)律，這個(gè)過程會讓人感到穩(wěn)定、可控、安全，不至于出現(xiàn)過度的焦慮、緊張；

2、安排好自己的時(shí)間：很多同學(xué)覺得越臨近考試越覺得時(shí)間不夠，此時(shí)可以保留一些愛好的空間；

3、與同伴保持自然的交流和溝通：同伴間的傾訴、分享與共情是很重要的心理支持，可以是學(xué)習(xí)上的交流和溝通，也可以是生活；

4、讓情緒被理解：每個(gè)人都會有情緒，情緒沒有好壞之分，考前出現(xiàn)某種情緒可能是某種心理訴求沒有達(dá)到滿足或被理解，因此讓情緒被理解和滿足心理需求會讓患者逐漸平穩(wěn)；

5、勞逸結(jié)合：學(xué)生除了學(xué)習(xí)之外也要適當(dāng)有自己的生活和放松方式，機(jī)器也不能24小時(shí)都在運(yùn)轉(zhuǎn)，適當(dāng)休息和維護(hù)保養(yǎng)是為了干更多的活、運(yùn)行更久；

6、高效學(xué)習(xí)：當(dāng)感到焦慮、無法靜下心來讀書應(yīng)迅速離開現(xiàn)場，到戶外眺望遠(yuǎn)方、伸懶腰，等到情緒平穩(wěn)了再回到書桌前學(xué)習(xí)。在焦慮、坐立不安、難受時(shí)還持續(xù)坐在書桌前效率較低，也弄得心情不好，在開心、放松的情緒下能好好學(xué)習(xí)，效率才會高，否則會事倍功半。

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